所以那些阳虚体质的胖人,可以从补足阳气的角度来减肥,这样生命活动力就会增强,体内代谢畅通,人也就能瘦一些。这比那种靠吃减肥药的方法要可靠很多,而且还可以调理自己的病理体质。
关于助阳减肥,有个简单的方法,那就是提肛运动。这种办法没有时间的限制,每天都可以做一下。提肛运动的重点在于配合着一呼一吸,收紧肛门处的肌肉。可以躺着或站着,对于姿势并无硬性规定,做的时候全身放松,将意念集到会阴肛门处。然后,收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉,吸气时肛门收缩上提,呼气时放松。就这样,随着自己的呼吸,肛门处一紧一松,一提一放。
大家可能会纳闷,提肛运动这么简单,为何可以补足元气呢?我们身体的气机是一升一降,一呼一吸的,若配合着提肛,这种升降的幅度会更大,气血畅通于周身。这样一来,人体的气血平衡,升降平衡、脏器也就平衡了,而人体的阳气也就更强。此外,在提肛的同时,我们还配合着腹部一开一合,这样运动腹部肌肉,消耗热量,自然也能兼顾到腹部的减肥了。