我们的修习就是要停止这样的循环。如果我们能够治疗内在受伤的小孩,不但可以释放自己,也可以释放伤害过我们甚至虐待过我们的人。虐待者也可能是曾经的被虐待者。有很多人与内在小孩一起修习一段时期后,减轻了痛苦并得到转变,与家人、朋友的关系变得更和谐。
我们受苦,是因为没有接触到慈悲和理解。如果我们能够为受伤的小孩生起正念、理解和慈悲之心,我们的痛苦就会减少。当我们能够滋养正念、慈悲和理解,就能够让别人爱我们。
从前,我们可能猜疑所有的人和事,慈悲会助我们与别人联系,并恢复沟通。
我们身边的人,我们的家人和朋友,内在可能都有一个严重受伤害的小孩。如果我们能够帮助自己,我们就能够帮助他们。当我们疗愈了自己,人际关系就自然能恢复和谐,内在心灵就会有更多的平安和慈爱。
回来照顾自己吧。
你的身体需要你,你的感觉需要你,你的认知需要你,你内在的受伤小孩需要你,你的痛苦需要你。返回内在的家吧,让你自己活在当下。
修习正念步行和正念呼吸,以正念做每一件事,你因此能够真正活着,因此懂得爱。