第三步，后期阶段。
1．每天向同伴询问一项有关本校或本单位的问题，直到第二个星期为止。刚开始，可选择那些比较和气的人，然后，再选择那些脾气不太好，看起来不好打交道的人询问。问时要抱着虚心求教的态度，认真倾听。眼睛要经常注视着对方，并要有所反应，如点点头，表示明白了。如果可能的话，找一个比较容易接近和耐心的人给你指点一下。
2．在休息时间，主动参与同伴们的聊天。刚开始你可能不太会说，没关系，你只需耐心地倾听就够了。等到一段时间后，你也可以适时发表一下自己的见解。为了使你自己更能成功，你可以像老师一样“备备课”，如头一天晚上有准备地看一场球赛，或从报刊上记下一个有趣的事例，到第二天你用它来参与聊天。
3．约同伴一起出来逛街，吃顿便饭，看个展览之类的。
如果你能把这一训练过程完整地坚持下来，到那时，你将拓展了自己的生活圈子，冲破封闭性格，使自己变得开放而快乐起来。