最后得出的实验结果表明：人们在心情悲伤的阴雨天记住的小玩具数量是晴天时的四倍。这也说明，人们对于痛苦的记忆印象比美好的记忆更加深刻。
我们长期处于快乐中，就会对快乐习以为常，只有当事情突然恶化时，我们才能明白快乐的可贵。分手之后的恋人喜欢回顾热恋时的甜蜜；离别时的人们喜欢回忆相伴的时光。悲伤能够衬托出快乐存在的意义，悲伤也可以为快乐打好坚实的基础。
雪珊刚毕业那几年，经常去各个剧组试戏，每每因为自己的形体条件而被淘汰，她都会感到悲伤。渐渐地，雪珊养成了凡事先往坏处想的习惯。
痛定思痛，她逐渐认识到，被淘汰一定是自己做得还不够好。为了得到出演机会，她开始积极锻炼，并开始不间断地“跑龙套”，借此来磨炼自己的演技和心态。
当初，雪珊陷入失败后的悲伤时，没有选择知难而退，而是从悲伤中清醒地认识到了自己的不足，进而继续努力，以求达到预期水平。雪珊真正做到了“化悲伤为力量”，她总是以更高的标准要求自己，但面对自己确实不能胜任的工作，她也能干脆放弃。
孟子说过：“生于忧患，死于安乐。”当人们处于悲伤的情绪中，才会促使自己想尽办法去改变。比尔·盖茨常对自己的员工说：“微软离破产永远只有十八个月。”在悲观情绪中，员工会更加关注细节，寻找更多的办法解决问题。所以，我们不要去排斥悲观情绪，多认识、了解它的正面意义，并积极地接纳、运用它，才能更加从容地面对生活。