阳气就像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，失去阳气，万物便不能生存。如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止；没有阳气，就没有动力，没有力量推动体内废物的排出，长此以往，斑点就会找上门来。所以祛斑还要提升阳气。
1.寒湿最伤阳气
寒湿会阻滞阳气的运行，使血流不畅、斑点丛生。怎样判断身体内是否有湿呢？方法其实很简单，观察自己的大便情况，一看便知。如果长期便溏，大便不成形。那么很有可能就是你的身体蕴含了太多的湿气。而长期便秘，则代表着体内的湿气已经很重了。因为湿气有黏腻性，过多的湿气就容易把粪便困在肠道内。
2.《本草纲目》里的韭菜养阳粥
《本草纲目》中记载，韭菜辛、温、无毒，有健胃、温暖作用。四肢冰凉，脸色不好，容易长斑的女士用韭菜熬粥食用，既暖脾胃，又可助阳。韭菜粥的做法如下：小米适量，洗干净后加水煮熟，然后将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
3.排寒扶阳就要跟着太阳走
阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动，而寒气是治病的因子，是阴邪，一旦寒气损伤了阳气，温煦不够，机体代谢功能就会减退，疾病也就会乘虚而入。这就需要我们做好两点：养阳气，防止寒湿之气。