从中医角度看，当人们握笔挥毫时，五指一齐和力，直接影响手心上劳宫穴的启闭；当人站着书画时，十趾抓地(但不用力)，膝微弯曲，这样能促使脚底涌泉穴的开合。劳宫穴和涌泉穴是人体与天地阴阳之气交换的主要通道，因此还能起到通经活络，改善和增强神经系统功能，提高人体智能的作用。
书画在创作方面更是人格的一种体现。书如其人，笔情墨情，皆以人的性情为本。书画过程既是抒发胸臆的过程，也是锤炼个人品格情操的过程，使人在自我心理满足中感到情舒意慰，产生高品位的精神享受。
欣赏书画时，对人生理和心理上都会产生一定的作用，既得美的享受，又有怡情养生效能。
老年人在业余生活中不妨磨墨理纸，潜心书画。这样不仅可以增加生活中的情趣，还会使您自觉此中其乐无穷，渐入佳境，而有益于身心健康。
养生小提示：
书法若与健身结合起来，就一定要注意写字的姿势。写字时头要正，臂展开，腰挺直，肩放松；呼吸深而自然，精力集中，心正气和，排除任何杂念。执笔运墨时要指实，掌虚，腕平，肘悬起。
4.常在花间走，活到九十九
某些花的香味可以镇静安神，调和血脉。
中国民间流传许多关于养花的谚语，如“种花长福，赏花长寿，爱花养性”；“赏花乃雅事，悦目又增寿”；“常在花间走，活到九十九”等等，都说明了以花为伴的人容易获得健康长寿。